小偉媽咪趁著帶小偉到牙醫診所檢查牙齒時，不斷對牙醫師抱怨孩子的懶惰習慣，每次刷完牙都急匆匆吐掉口中的牙膏泡沫就草草了事，連好好漱個口都不願意，怎麼講都講不聽簡直快把她氣瘋了。但聽完小偉媽咪「控訴」的牙醫師反應卻不如預期，醫師的結論更是聽得小偉媽咪驚愕失色，牙醫師：「刷完牙不漱口或許是對的！」

刷牙漱不漱口 兩派論戰

近來「刷完牙要不要漱口」是口腔衛生領域中時常被拿出來討論的熱門話題，先來看看這兩派人馬所堅持的論點為何。主張「不需要漱口」的人，認為牙膏裡的成分－氟有助於預防蛀牙，讓氟停留在牙齒上更長的時間，可以防止或減緩蛀牙的生成；認為「需要漱口」的一方，則是覺得刷完牙不漱口，牙膏的成分尤其是氟會被吞下肚造成氟中毒。理論上，這兩種說法都沒有錯，但細節藏在魔鬼裡，當中都有些條件需要被考慮，才能更明確地論述。

關於氟中毒的討論在先前已經有過一些扼要的描述，目前氟化物的安全攝取量建議6個月至3歲的小朋友每日為0.25mg；3歲至6歲的小朋友每日為0.5mg；6歲至12歲的小朋友每日為0.75mg；12歲以上的國中生每日可增加至1.0mg。普遍認知氟的可能中毒劑量(probably toxic dose，PTD)約為5毫克/公斤（5mg/kg）。因此以一個7歲兒童（平均體重約20.2-26.5kg）來說，每次刷牙大約只用碗豆般的牙膏量正常刷牙，要產生氟中毒幾乎是不可能的。

氟是最安全有效的防蛀手段

世界衛生組織（WHO）公認，在牙齒上使用氟化物，是現今最安全、有效且廣泛能防止蛀牙的方法，但要能達到預防蛀牙的功效，建議使用含氟濃度1000ppm以上的牙膏效果才會顯著。氟化物經過研究證實，會在牙齒表面形成一層薄薄的保護膜，可以使牙齒「再礦化」（remineralization），有效防止蛀牙；氟也能抑止像是鏈球菌等蛀牙細菌產生酸性物質酸蝕牙齒，另外也能抑制琺瑯質脫鈣，使牙齒能力抗酸蝕，且質地更加堅硬。

因為氟化物對牙齒的保護功用已是不可抹滅的事實，所以有些牙醫師會建議民眾刷完牙只要吐掉多餘的牙膏泡沫即可，不需進行漱口，也暫時不要再飲食，可讓氟留在嘴裡至少30分鐘以上的時間，使口腔裡的氟化物對牙齒發揮作用，進而保護牙齒。這個過程最簡單的原理就是透過氟對牙齒產生作用，使牙齒再礦化的速度大於脫鈣的速度，這樣就能防止蛀牙的產生。

刷牙不漱口降低26%蛀牙率

以統計數據來看，使用含氟牙膏是已開發國家降低蛀牙率的護齒關鍵方法之一，如採用含氟1000ppm以上的牙膏，早晚兩次刷牙，約能降低25%的蛀牙率。另有研究指出，用含氟牙膏刷牙比用不含氟的牙膏可降低約近26％的蛀牙率。而另一個針對漱口的研究顯示，刷牙後不太漱口比認真漱口也可降低26％的蛀牙率。由此我們約略可以推論，使用含氟牙膏刷完牙不漱口比漱口更能對牙齒產生保護，降低蛀牙的發生率。

現今牙膏種類琳瑯滿目，各種功能的牙膏也如雨後春筍地冒出，因此牙膏的成分十分複雜，如果要採用刷牙後不漱口的口腔保健方法，建議購買牙膏前需先仔細閱讀說明書，確認牙膏裡不含會傷害牙齒、或是奇怪的成分，以免適得其反。

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