胡亂刷牙 後患無窮

一般民眾常用了錯誤的刷牙方式，像是單純上下左右刷，或者是刷牙太過用力，不但沒有達到清潔的功效，甚至還會傷害牙齦。還有一部份人是覺得牙有刷就好了，匆匆忙忙幾十秒就搞定了刷牙這件大事，殊不知胡亂刷牙一通，可能後患無窮啊！

牙齒該怎麼刷？

到底牙該怎麼刷才正確？正常狀況下在牙齦和牙根間大約有1-3mm的距離，這個區域稱之為牙周囊袋，吃東西因為擠壓的關係，食物殘渣容易堆積在牙周囊袋中，因此飯後潔牙的重點就是要把牙周囊袋食物渣清除乾淨，避免食物發酵後酸蝕牙齒。

一般認為較有效的刷牙方法是要將牙刷以45度與牙齒貼合，使牙刷尖端能深入牙齦裡，再以繞圈的手法將牙周囊袋的食物殘渣清除乾淨，記得上下排牙，以及內外兩側都要進行清潔。當然，如果時間充裕，還能試試貝氏刷牙法喔！

潔牙小幫手－牙線

除了刷牙，許多民眾也會使用牙線來清潔牙齒，常用的牙線又分線型牙線與牙線棒，一般會建議使用線型牙線。取出大約45CM的長度纏在兩手手指上，不同牙縫以分段牙線進行清潔，再將牙菌斑進行刮除。有些人會因為方便而使用牙線棒潔牙，使用牙線棒則要注意，避免全口都使用同一根牙線棒清潔，因為如此容易將前一個牙縫中的細菌又帶往下一個牙縫，導致整個口腔都孳生細菌。

如果採用了錯誤的刷牙方式，不僅達不到想要潔牙效果，還可能招致非預期的後果，如牙齦萎縮，甚至是牙周病的生成，因此刷牙方式左右了牙齒健康的說法是一點也沒錯。

日常生活中除落實正確的潔牙習慣，也應該定期至牙醫診所進行檢查，讓牙醫師評估口腔狀況，才能達成預防勝於治療的目標。

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