阿強非常貪睡，週間上班日每每都要樣睡到火燒屁股才肯起床，為了趕時間刷牙洗臉總是在一分鐘內草草了事，尤其是刷牙時牙刷沾水後就上下左右橫衝直撞，每次都是老媽在屁股後呼喊：連牙膏都不用刷牙怎麼會有效呢？

刷牙究竟需不需要用牙膏？一直以來都是公說公有理婆說婆有理、見仁見智的問題，也是牙醫界一直爭論不下的話題。有些牙醫師主張，刷牙其實不需要用牙膏，也能起到清潔作用，有的則認為刷牙使用牙膏更可以達到預防齲齒的目的。深究來看，這兩派人馬說的都有道理，只是箇中細節要報你知。

正確刷牙就能清潔牙齒

有口腔專家指出，單純以清潔牙齒的目的來看，刷牙時使用牙膏與否的結果，兩者差距並不大，只要刷牙方式正確，都可以將牙齒表面的基本的食物殘渣與細菌刷乾淨，因此若從單純的清潔牙齒來看，使不使用牙膏刷牙並沒有必然性。

這麼說來，牙膏有存在的必要嗎？刷牙使用牙膏到底有什麼功用？從牙膏的組成來看，一般來說一條牙膏可能是由10種以上的成分所組成，較為人知的如氟化物、摩擦劑、美白和抗敏感成分，以及香料等，每種成分都各自都有其功能存在。

牙膏的主要功能

1、清潔牙齒

   牙膏中的研磨劑(或稱摩擦劑)主要功能是以物理摩擦的原理，將牙齒上累積的牙菌斑與食物殘渣去除，現今口腔用品製造技術進步，使用的研磨劑顆粒細緻，皆以不會傷害琺瑯質的前提下進行牙齒髒汙的磨除，使牙齒乾淨潔白。

2、殺菌消炎

   有些功能型牙膏中含有消炎、殺菌成分，像是Chlorhexidine(又名洛赫西定或氯己定)，其對多數革蘭氏陽性菌和革蘭氏陰性菌具滅除功能，它也能清潔傷口，預防牙菌斑的形成。當食物殘渣形成細菌，不斷在口中增生、覆蓋牙齒表面時，使用此類成分的牙膏可以抑制與殺滅細菌，幫助預防牙周病。

3、預防蛀牙

   絕大部分的牙膏裡都含有氟化物，在刷牙的過程中將氟化物釋放到牙齒上，幫助牙齒再礦化，抵禦牙齒被酸性物質侵蝕，也就是局部改造琺瑯質提高抗酸的能力，避免齲齒發生。但要注意的是，若要達到預防治牙的功效，牙膏裡的氟濃度需在1000 ppm以上才具有效果

4、口氣清新

   大多數人使用的牙膏裡通常都會添加薄荷等添加物，使用後能淨化口中異味，預防口臭或是保持口氣清新。

5、美白牙齒

   功能型牙膏有些含有美白成分，分為物理性與化學性，物理性是透過成分的顆粒摩擦美白牙齒。化學性美白則是以化學成分進行漂白，效果較佳，但刺激的副作用較大。

6、對抗敏感

   不當刷牙或飲食導致牙齒神經暴露造成敏感，牙齒容易對冷熱食物、飲品產生刺激與痠痛感。抗敏感成分的牙膏大多會以硝酸鉀、氟化亞錫或是Novamin等成分，將牙神經去極化，或是封閉牙本質小管，以達到去敏感的作用。

牙膏是牙齒清潔大功臣

以功能面來說，牙膏對牙齒甚至是整個口腔的健康有著廣泛的好處，除了基礎的清潔，還能幫助完成殺死細菌、去除食物殘渣、預防蛀牙，以及抗敏感等功能，儘管刷牙的主角永遠是牙刷莫屬，但牙膏絕對是輔助清潔牙齒的最大功臣。

另外，牙膏功能的挑選因人而異，即便是同住的親密家人，也未必人人都適合通一種牙膏，依個人狀況選用適合自己的牙膏才是王道。再搭配正確的刷牙方式，將牙膏於口腔停留3分鐘以上，讓牙膏在牙齒上發揮作用，就能保有一口清新健康的好牙。

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