俊傑是一家食品廠的老闆，公司生意經營得有聲有色，好不容易趁著母親節的到來，決心放下不可開交的工作，要和家人好好吃頓飯，也犒賞一下老婆和媽媽這兩位一直在背後支持著他、讓他無後顧之憂的兩位偉大女性。到了餐廳，俊傑點上了滿滿一桌的珍饈佳餚，準備讓家人大快朵頤一番。俊傑聰慧的老婆，看見了鄰座年邁的婆婆拿起了筷子卻躊躇了半天，發現了婆婆在喜悅表情下的隱憂，這時俊傑才驚覺原來媽媽缺牙的問題十分嚴重，也已經有一段時日了。

根據衛福部「104-105年度成年與老人口腔健康調查計畫」的數據顯示，台灣地區65歲以上的長者，擁有20顆以上的自然牙者佔60.3%，而80歲以上長者平均擁有14顆功能齒，但卻有高達將近89%的80歲以上長者有牙周健康問題。

我們也同時來看看國外高齡人口的牙齒概況。已經實施牙齒醫療健保近50年的瑞典(21歲以下民眾牙科治療免費、成人每年補助300瑞典克朗)，該國80歲以上的高齡長者平均保有23顆以上的牙齒，令口腔衛生領域的專家十分好奇箇中原委。而鄰近台灣的日本，是個十分注重健康的國家，在日本90%以上的牙膏都含有氟化物，但實際上其80歲以上的高齡長者卻平均只擁有8顆自然牙，遠遠低於瑞典高齡長者保有自然牙的比例，這個數據著實令人乍舌，也顛覆了不少口衛專家以往對日本的健康印象。

對此，某日本節目深究了瑞典80歲以上的高齡長者為何能保有20多顆牙齒的原因，明明在飲食上是個酷愛甜食的國家，理應對牙齒健康產生極大的衝擊與威脅，但在牙齒保健的表現卻遠遠甩尾日本，令人刮目相看。該日本節目最後找出的關鍵答案可能是在於「氟」的表現上。

瑞典哥德堡大學（Gothenburg University）醫學博士同時也是教授的伯蒂爾．馬克倫（Bertil Marklund）德指出，在瑞典牙醫師在幫病患進行牙齒健康檢查的同時，都會提供個人牙齒健康的建議，還有民眾在日常飲食與保持口腔衛生的注意事項。而注重牙齒保健的瑞典民眾，幾乎有8成都會主動接受定期的口腔衛生師的專業口腔檢查。哥德堡大學更設計了一套嶄新的刷牙方式，讓民眾在家就能進行牙齒保健，這個方法可以將牙膏中的氟發揮極大效果，使民眾更容易達成預防蛀牙的目標。

將氟有效發揮的神奇方法如下，

1、5歲以下幼兒使用約5mm牙膏、6～14歲使用1cm、 15歲以使用2cm

2、先透過牙刷將牙膏平均塗抹於所有牙齒上

3、刷牙2分鐘

4、刷完牙後先不要吐出牙膏，在口中維持起泡狀態，再含入10C.C.清水漱口30秒後吐出

5、2個小時內盡量不要飲食，讓氟在口中停留更長的時間，發揮氟的功效

根據實驗所得的數據，刷完牙後不漱口牙齒的氟濃度可以高達近24%，如果漱一次口氟濃度則會降至8%，漱口四次氟濃度更是大打折扣只剩2%不到。也就是說，讓牙膏中的氟在牙齒停留越久的時間，保護牙齒健康的效果則會更加顯著。刷牙後不漱口聽起來可能讓某些人難以接受，但有日本牙醫師親身實驗，刷牙後止吐掉牙膏泡沫而不漱口，其實意外地容易被接受。如此簡單的一個動作就能讓牙齒健康更上層樓，你不妨也來試試看！

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