志明是個把「早上不必刷牙」奉為圭臬的懶惰信徒，總以為前一天晚上睡覺前已經把每顆牙齒刷得一乾二淨，經過一整晚也沒再吃任何東西，口腔裡乾淨得很，早上還要趕著上班，何必再多花時間刷牙呢？某天睡前，志明照樣進行著一天一次的刷牙儀式，漱口時卻吐出了一大口血水，此時才讓志明驚覺案情可能不單純。究竟是發生了麼事，我們繼續看下去。

刷牙流血不是指牙齒流血，而是牙齦流血。牙齦流血有時可能是單純的刷牙力道過大的關係，但也可能是嚴重的牙周問題之前兆，不可等閒視之。口腔專家表示，正常健康的牙齦並不容易流血，因此不論發生什麼原因的牙齦出血，都需要找出問題有的放矢，才不致讓病情擴大一發不可收拾。大抵來說牙齦流血可分為下列幾個原因：

7個造成牙齦流血的原因

1、刷牙力道過大：刷牙時過於用力，容易刮傷牙齦導致出血，以及使用太硬的或是分岔的牙刷刷毛，也會有同樣的狀況。潔牙的技巧在於刷牙時角度的拿捏，而不是力道的大小。

2、潔牙器具使用不當：與刷牙一樣，當使用牙線或牙間刷，施力過猛或角度不對時也會致使牙齦出血的可能，不過值得注意是。當正常使用牙間刷或牙線時，如果牙齦仍有出血，就意味著牙齦已有不同程度的發炎現象了。

3、假牙、牙套、矯正器或維持器配戴不當：配戴假牙或牙套等物件，配戴角度錯誤或左右不平衡會造成摩擦引發牙齦流血。另外配戴此類物件若牙齒與牙套未清潔到位，也容易把大量的牙菌斑封在牙齒與牙套間，導致牙齦發炎造成流血。

4、懷孕：對於懷孕婦女而言，牙齦出血是早孕期的常見症狀，由於懷孕後體內荷爾蒙出現失衡狀態，牙齦血管容易擴張或彎曲，只要輕微碰觸，就可能出血，此症狀稱做「妊娠期牙齦炎」。

5、維生素C缺乏：牙齦組織裡含有膠原蛋白，當人體維生素Ｃ不足時，則無法幫助合成膠原蛋白，就容易產生牙齦流血的問題。

6、其他疾病的關聯：某些全身性疾病或是血液系統疾病也會導致牙齦出血，例如肝硬化、尿毒症、骨髓化生不良症候群，以及白血病、血友病、再生障礙性貧血和血小板減少性症等。

7、牙周疾病前兆：牙齦流血最主要的原因就是牙菌斑長時間堆積在牙齒上，容易引發牙齦發炎造成牙齦流血。此時若未進行治療，演變成牙周病時，牙齦出血的症狀會更惡化。

刷牙是最簡單有效預防牙齦流血的方法

上述幾個會造成牙齦流血的原因，其中最需要關注的非牙周疾病引起的牙齦出血莫屬了。牙菌斑是造成牙齦發炎的頭號戰犯，常在牙齒表面上附著一層細菌膜，進而刺激牙齦造成發炎。這個階段若未適時將牙菌斑清除，往後更可能引發牙周病，導致牙齦萎縮、牙齒搖動，甚至是掉牙危機，因此消滅牙菌斑正是改善牙齦流血的王道。

口衛專家表示，去除牙菌斑沒有想像中的難，這個方法大家都知道，而且每天都在做，也是預防牙齦流血最簡單和效果最佳的方法，那就是－刷牙，只是怎麼刷牙才有預防效果就大有學問了。

正確刷牙指的是，使用適合自己軟硬度的牙刷，將刷毛靠在牙齒與牙齦之間，刷毛與牙齒呈45度，每次以兩顆牙齒的距離進行刷洗，包括頰側面、舌側面、咬合面以及鄰接面的夾縫處都要進行刷洗，確保每一顆牙齒的所有面向都能被清潔到位，才能有效清除牙菌斑。而刷牙的頻率，至少早上、睡前各一次，每次3分鐘以上，能夠刷到5分鐘更好。要注意的是，刷牙跟刷衣服髒污不一樣，並不是力道越大清潔力越好，用力過大的刷牙，時間久了會讓琺瑯質磨損的程度加大，刺激牙齦傷害牙齦健康。

除了刷牙以外，在吃完東西後正確地使用牙線，可將牙縫中的食物殘渣和附著的牙菌斑刷除，有效地預防牙周病的發生，避免牙齦出血。在飲食方面，也可考慮減少高糖、高鹽和高油的飲食，適量增加攝取富含維他命C的食物，有助維持口腔健康，降低牙周病的發生率，預防牙齦流血的情況。

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