工作或日常生活中難免要與人交談聯絡情感，如果口中經常出現異味，不但自己會不好意思靠近別人，當別人聞到這種尷尬的味道，通常也會敬而遠之，趕快遠離你。

會出現口臭，原因大致是口腔細菌與食物或殘渣代謝後產生的味道，而口臭問題的產生有八成以上是與口腔疾病有關聯，像是蛀牙、牙周病、口腔炎、口內潰瘍，其他則是與消化與呼吸系統的疾病有關，如胃食道逆流、腸胃炎、潰瘍、肝腎疾病，以及感冒等等。另外，如果吃了一些洋蔥、大蒜及含酒精的重口味食物，或是一些藥物的副作用，也會產生短暫性的口臭。

口臭的與消除，和口腔衛生的觀念雷同，除了在吃完東西後20分鐘刷牙，以及使用牙線與牙間刷去除食物殘渣，或者是使用漱口水漱口，都能對口腔細菌產生抑制效果，維持口氣清新。

另外，在平常生活中，只要多補充下列5種茶飲，不僅能獲的本身的功效或營養，還能讓口臭遠離，口腔經常出現異味的人，不妨試試這些兩全其美的方法。

1、綠茶：研究發現，綠茶有防癌、防蛀牙及降膽固醇等好處，其中兒茶素則有殺菌和除臭的功效，可有效防止口臭發生，但要注意綠茶是未發酵茶，不宜空腹飲用。

2、柑橘水：日本牙醫師本田俊一曾指出，唾液有殺菌作用，而柑橘類的水果如橘子、檸檬等可以促進唾液分泌，抑制口內細菌孳生，預防口臭。

3、薄荷茶：曾被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品的薄荷茶，可鎮定緊張、緩解感冒及消化不良等，還能促進新陳代謝，清新的氣味也能減少口臭。

4、氣泡水：沒有調味的氣泡水接近中性，可以緩解胃脹、孕吐，以及幫助消化與促進新陳代謝，還能清潔牙齒，也能消除口臭。

5、海鹽水：海鹽富含礦物質，實驗結果顯示具有殺菌、抑菌、消炎與抗氧化的功用。因此能去除口腔細菌防止口臭。但海鹽與其他鹽一樣仍有鈉元素，依照國民健康署建議，成人每天鈉攝取量應低於2400毫克，大約是6公克的鹽。

口腔如果莫名出現口臭問題，建議儘速找牙醫師或醫師釐清口臭的原因，這是解決口臭最直接有效的方法，在還來不及找醫師檢查之前，可以嘗試這5種讓你遠離口臭的茶飲，讓你暫時保持好口氣，維持好人緣。

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